六月，是成熟的日子，也是播种的季节。伴随着麦香成熟的味道，天空也一下子变得湛蓝高远。莘莘学子将迎来高考，收获过往十余载的学习成果。伴随着高考的临近，考生们或许有些紧张害怕，或许有点兴奋激动。

应对高考，良好的心态可以助我们一臂之力。南京脑科医院医学心理科李箕君主任为广大考生送上安心备考小妙招，帮助考生以更好的心态应对高考。

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一、保障睡眠质量，养精蓄锐

在这段时间，考生需保证充足的睡眠，十二年寒窗苦读，现阶段考生所掌握的知识基本已经相对稳定，题海战、疲劳战只会使白天学习精力不足、注意力难以集中，进而增加考前紧张。同时睡眠不足，人的思维也会处于抑制和半休眠状态，引起复习没效率、错题增加，削弱考试信心。

二、正视考前焦虑，灵活应对

焦虑情绪是考前最为常见的情绪反应，考生可能会出现心慌、易出汗、肌肉紧张等躯体症状。常有考生想“如果我不焦虑该多好”，家长常安慰“不要焦虑，都快考试了，焦虑也没有什么帮助”。其实不然，任何事都有两面性，焦虑引发的反应一方面让我们不舒服，另一方面也反映了考生对于高考重视，适度的焦虑会激发考生